Benefícios do frescobol

Quando o seu lazer vira esporte, a sua saúde agradece. Esse é o caso de quem pratica o frescobol. A atividade que nasceu nas praias brasileiras como uma forma de diversão à beira-mar, hoje é encarada como uma ótima opção de exercício físico, além de uma terapia relaxante para “desestressar” a mente no dia a dia. O frescobol […]

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Brócolis, alimento saudável e nutritivo

Comer alimentos de verdade é essencial para manter a boa saúde e ser mais feliz. Um desses alimentos é o brócolis. Que é considerado um dos vegetais mais nutritivos que existe. É uma ótima opção de alimento para quem quer perder peso e quer seguir uma alimentação de verdade e nutritiva. Aproveite os benefícios do brócolis por […]

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Aprenda a criar uma rotina saudável

Criar uma rotina saudável não significa apenas dar conta de todas as demandas de casa ou do trabalho. Também envolve tratar o corpo e a mente como elementos importantes, que merecem atenção no seu dia a dia. Já te mostramos como se tornar mais produtiva, conciliando trabalho e família e fazendo uma gestão de tempo eficiente. Mas, hoje, […]

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Dicas de nutrição para inserir agora mesmo na sua rotina

Uma alimentação mais equilibrada evita os mais diversos tipos de doença, além de influenciar diretamente na disposição que precisamos para o dia a dia. Com tantos afazeres no decorrer do dia, nem sempre é possível dar a atenção merecida ao seu cardápio, não é mesmo? Se sua resposta for positiva é melhor repensar esse aspecto da […]

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Dicas para curtir o carnaval de forma saudável

Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas, em trios elétricos ou no frevo do maracatu, o carnaval está batendo a porta para mais um ano de folia! E para estar com o pique elevado durante o período de festas, manter a energia e o corpo saudável é essencial! Por isso, veja aqui um guia completo com 10 […]

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Benefícios da acelga

De nome científico Beta vulgaris, a acelga é uma planta nativa da Europa, onde nasce espontaneamente e apresenta muitas variedades. Amplamente cultivada em todas as zonas temperadas do mundo, a acelga possui raiz tuberosa, ao contrário da selvagem. Com folhas verde-claras e grandes, suas hastes são de coloração branca, amarela ou ainda vermelha, dependendo de sua […]

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Salada primavera com atum

2 xícaras de arroz integral cozido 2 latas de atum 1 xícara de ervilhas 2 pimentões vermelhos 1 xícara de tomate cereja, cortados na metade 5 cebolas cortadas fininhas salsa e coentro a vontade 1/2 xícara de azeitonas suco 1 ou 2 limões azeite para temperar Instruções: Adicione todos os ingredientes em uma tigela grande, […]

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Dicas para gostar de salada

Com certeza você conhece alguém que faz cara feia pra salada, que nem um verdinho no prato consegue colocar, não é mesmo? Mas é bom avisar para essa pessoa que verduras e legumes fazem muito bem a saúde, são essenciais para nossa alimentação diária, pois tem bastante vitaminas, minerais e fibras. Elas saciam a fome […]

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Como superar a procrastinação

Você sabe o que é procrastinar? Esse verbo vem da palavra “procrastinação”, que significa o adiamento de uma ação — popularmente conhecido como “empurrar com a barriga”. Estamos falando da velha mania de deixar tudo para depois. Quando gostamos de fazer algo, tendemos a não procrastinar. A procrastinação costuma aparecer quando nos deparamos com obrigações. […]

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Dicas para fazer uma marmita saudável

1) Recipiente: Use sempre pote de vidro. O plástico, ao ser aquecido, contamina os alimentos com ftalatos e bisfenol, e os mesmos, além de serem cancerígenos, também favorecem o estoque de gordura no nosso corpo. 2) Divisão: A fim de montar uma refeição mais completa, divida sua marmita em 2 potes: um com salada crua e outro com […]

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