Brócolis, alimento saudável e nutritivo

Comer alimentos de verdade é essencial para manter a boa saúde e ser mais feliz. Um desses alimentos é o brócolis. Que é considerado um dos vegetais mais nutritivos que existe. É uma ótima opção de alimento para quem quer perder peso e quer seguir uma alimentação de verdade e nutritiva. Aproveite os benefícios do brócolis por […]

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Benefícios da acelga

De nome científico Beta vulgaris, a acelga é uma planta nativa da Europa, onde nasce espontaneamente e apresenta muitas variedades. Amplamente cultivada em todas as zonas temperadas do mundo, a acelga possui raiz tuberosa, ao contrário da selvagem. Com folhas verde-claras e grandes, suas hastes são de coloração branca, amarela ou ainda vermelha, dependendo de sua […]

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Dicas para gostar de salada

Com certeza você conhece alguém que faz cara feia pra salada, que nem um verdinho no prato consegue colocar, não é mesmo? Mas é bom avisar para essa pessoa que verduras e legumes fazem muito bem a saúde, são essenciais para nossa alimentação diária, pois tem bastante vitaminas, minerais e fibras. Elas saciam a fome […]

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Dicas para fazer uma marmita saudável

1) Recipiente: Use sempre pote de vidro. O plástico, ao ser aquecido, contamina os alimentos com ftalatos e bisfenol, e os mesmos, além de serem cancerígenos, também favorecem o estoque de gordura no nosso corpo. 2) Divisão: A fim de montar uma refeição mais completa, divida sua marmita em 2 potes: um com salada crua e outro com […]

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Mitos sobre a alimentação

Desde os tempos da vovó (e até mesmo antes disso), os mitos sobre alimentação foram criados e atravessaram a barreira do tempo. E eles são inúmeros: vão desde o aviso de que beber água durante a refeição engorda, até que chocolate dá espinhas. E há quem jure de pé juntos que isso tudo é verdade. […]

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Frutas, legumes e verduras de janeiro

Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva; Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa; Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate.

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Benefícios da abobrinha

Os Benefícios da abobrinha para saúde são grandioso, Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O Potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disto, A Abobrinha é rica em Niacina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A. Além dos minerais como Potássio, Fósforo, Cálcio, sódio e Magnésio. Esse alimento é […]

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10 dicas para uma ceia mais leve

Uma das resoluções de Ano Novo mais populares é perder peso, mas quem anota essa meta no caderninho antes do Natal, pode penar para desviar de tantos pratos e tradições. A saída é focar nas pequenas atitudes, que podem ser tomadas para aproveitar tudo que a época oferece, ter em mente seus objetivos e planejar […]

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Exagerou na ceia de natal?

Nutricionista recomenda pelo menos dez dias seguintes de dieta saudável. Veja dicas de alimentos e como não repetir os erros na festa de Ano Novo. Cair em tentação e cometer excessos diante de uma mesa farta são hábitos que se repetem a cada ceia de Natal. Se você exagerou na dose e não quer ver […]

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