Qual o perigo dos alimentos industrializados?

Vivemos falando por aqui que os alimentos industrializados e refinados fazem um mal danado. Mas você sabe por que? Juntamos os principais perigos dos alimentos processados para você entender melhor como e de que jeito eles podem ser maléficos à saúde. Aditivos O maior problema dos alimentos industrializados são os aditivos em sua composição: antioxidantes para evitam a deterioração da […]

Leia Mais

Benefícios do sono para emagrecer

Dormir bem é vital para emagrecer – e se você não o fizer, vai comer como louco no dia seguinte. Você vai ler em qualquer lugar que deve dormir entre 6-8 horas por noite. Seu corpo descansa e se recupera durante o sono. Todo o trabalho que você teve na academia se transforma em músculo […]

Leia Mais

5 saladas diferentes

1 – Salada Tropical com Vinagrete de Laranja Ingredientes Alface americana picada grosseiramente Folhas de espinafre baby Repolho roxo picado finamente ½ manga cortada em julienne (fatias finas) folhas de coentro (opcional, pode substituir por salsinha) 2 colheres (sopa) suco de laranja 4 colheres (sopa) azeite sal e pimenta a gosto 2 – Salada de […]

Leia Mais

Receita de Kimchi, o bloqueador de apetite

Se você acha que as coreanas parecem mais jovens e mais magras, saiba que o segredo vem do kimchi. Para quem está de olho no visor da balança, a receita oriental é perfeita para emagrecer, regular o colesterol, eliminar toxinas e proteger a saúde. Esta salada, que está mais para uma conserva, tem como base […]

Leia Mais

Como manter um peso saudável após emagrecer

A vida sedentária, o excesso de trabalho (estresse) e os maus hábitos alimentares fazem com que perder peso seja uma verdadeira odisseia. Mas a história não termina aqui: quando consegue alcançar seu objetivo, manter esse número na balança é também outro pesadelo. Mas nada é impossível, em especial se te ajudar com uma transformação em seu […]

Leia Mais

5 substitutos naturais do açúcar

Quando se trata de reduzir o açúcar por recomendação médica, o melhor é buscar opções saudáveis que te permitam manter o sabor dos alimentos. Estas são nossas sugestões de alguns substitutos naturais do açúcar. – Mel Se trata de um adoçante natural que fortalece o coração e previne a aparição de resfriados. Algumas investigações têm demonstrado que quando […]

Leia Mais

Vegetais verdes: saiba quais os benefícios

A cor de uma fruta ou legume é muito mais do que apenas uma qualidade estética, geralmente aponta para certos nutrientes que estão disponíveis em abundância nestes alimentos. Por exemplo, normalmente o verde indica a presença de um antioxidante poderoso conhecido como luteína, o qual oferece muitos benefícios para aquelas pessoas com diabetes. Os Vegetais verdes são conhecidos […]

Leia Mais

Benefícios do brócolis

1 – PREVENÇÃO DO CÂNCER Contém um poderoso antioxidante e anticancerígeno que dificulta o crescimento do câncer de mama, colo uterino e próstata. 2 – PROTEÍNA MAGRA Uma xícara de brócolis contém o mesmo tanto de proteínas que uma xícara de arroz ou milho, com metade das calorias. 3 – FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO O […]

Leia Mais

8 alimentos para seu pré-treino

Alimentar-se adequadamente para os treinos é um dos pontos principais para garantir um bom desempenho na corrida. A alimentação não pode nunca ser deixada de lado, embora alguns corredores se esqueçam disso no seu dia a dia. Para um melhor desempenho no treinamento, é essencial que haja uma boa reifeção antes dele. Os principais objetivos […]

Leia Mais

Quanto de salada comer todos os dias

Comer saladas é uma estratégia sensata para perder peso. Incorporar uma ampla variedade de legumes e outros ingredientes em suas saladas para torná-las interessantes é uma estratégia válida e sólida na redução de calorias. Mas antes de decidir quanto de salada comer por dia, você deve escolher os ingredientes frescos e nutritivos para suas saladas […]

Leia Mais