Mau humor engorda?

Comprovado: a irritação e a falta de alegria no cotidiano fazem a gente comer mais besteiras. O especialista em psicologia alimentar Brian Wansink, da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, coordenou recentemente quatro pesquisas que visavam definir o impacto de um estado de espírito negativo no cardápio. “Notamos que, embora a quantidade total de comida ingerida não […]

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Mitos sobre a alimentação

Desde os tempos da vovó (e até mesmo antes disso), os mitos sobre alimentação foram criados e atravessaram a barreira do tempo. E eles são inúmeros: vão desde o aviso de que beber água durante a refeição engorda, até que chocolate dá espinhas. E há quem jure de pé juntos que isso tudo é verdade. […]

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11 segredos dos magros saudáveis

A epidemia da obesidade – apesar de a expressão já estar até gasta – continua fora de controle. Segundo a Federação Mundial de Obesidade (WOF, na sigla em inglês), se 11,5% dos adultos estavam bem acima do peso em 2011, esse número subiu para 13% em 2014. Nesse ritmo, 17% da população com mais de 18 anos […]

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Frutas, legumes e verduras de janeiro

Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva; Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa; Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate.

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Benefícios da abobrinha

Os Benefícios da abobrinha para saúde são grandioso, Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O Potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disto, A Abobrinha é rica em Niacina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A. Além dos minerais como Potássio, Fósforo, Cálcio, sódio e Magnésio. Esse alimento é […]

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Como prevenir a desnutrição em idosos

Quando as pessoas ouvem a palavra desnutrição tendem a pensar em crianças subnutridas. No entanto, a desnutrição ou subnutrição pode afetar pessoas de todas as idades, nem sempre sendo fisicamente evidente. Na verdade, até 50% dos pacientes internados em hospitais do mundo estão desnutridos ou em risco de desnutrição. Um recente levantamento realizado com estudos […]

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10 dicas para uma ceia mais leve

Uma das resoluções de Ano Novo mais populares é perder peso, mas quem anota essa meta no caderninho antes do Natal, pode penar para desviar de tantos pratos e tradições. A saída é focar nas pequenas atitudes, que podem ser tomadas para aproveitar tudo que a época oferece, ter em mente seus objetivos e planejar […]

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Exagerou na ceia de natal?

Nutricionista recomenda pelo menos dez dias seguintes de dieta saudável. Veja dicas de alimentos e como não repetir os erros na festa de Ano Novo. Cair em tentação e cometer excessos diante de uma mesa farta são hábitos que se repetem a cada ceia de Natal. Se você exagerou na dose e não quer ver […]

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Dicas para manter a dieta nas festas de fim de ano

O último mês do ano, é um mês atípico: apresenta reuniões, jantares, eventos, etc., que fazem qualquer dieta para emagrecer tremer. Por isso, é necessário encontrar estratégias, dicas, receitas, etc., para ajudar a reduzir calorias, enquanto comemos as preparações saborosas. Você deve ter dois objetivos: 1 – Tente controlar as tentações, você deve encontrar alimentos alternativos […]

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